Hat önismereti tükör – bele mersz nézni?

Milyen képességeim, tulajdonságaim vannak? Miben vagyok tehetséges? Milyennek látnak mások?

Milyen szerepeim vannak (anya, feleség, dolgozó nő, önmagát kereső-kutató spirituális ember stb.), és hogyan élem meg, játszom ezeket? Milyen a külső megjelenésem? Milyen a kapcsolatom másokkal?

Az önismereti munka során ezek és ehhez hasonló kérdések merül fel bennünk önmagunkkal kapcsolatban.

A válaszok alapján körvonalazódó önmagunkról alkotott képet nem árt azonban rendszeresen újragondolni, újraértékelni, hiszen személyiségünk nem egy statikus, hanem dinamikus rendszer.

Önismereti gyakorlat

A következő önismereti-önértékelési gyakorlat segít felmérni hol vagy most, és irányt mutathat, hogy merre tovább az önfejlődés útján.
Vegyél elő egy lapot, és oszd hat oszlopra, és töltsd ki azokat a következő módon!

1. oszlop : sorold fel azokat a tulajdonságokat, képességeket, személyiségvonásokat, amelyeket értékelsz, tetszenek másokban, a világban.
2. oszlop: ide azok a tulajdonságok, képességek, személyiségvonások kerüljenek, amelyeket kritizálni szoktál másokban, amelyek idegesítenek, bosszantanak mások viselkedésében.
3. oszlop: írd le, hogy mi az, amit mások szeretnek, értékelnek benned
4. oszlop: ide az kerüljön, amit mások kritizálnak, nem szeretnek benned, amiben igyekeznek megváltoztatni, vagy változásra bírni
5. oszlop: sorold fel mindazt, amit szeretsz, értékelsz önmagadban,amiben szerinted jó vagy
6. oszlop: azok a tulajdonságok, viselkedésformák stb., amit nem szeretsz magadban, amiért kritizálod magadat, és amiről úgy véled, hogy változtatnod kellene.

Az oszlopok kitöltésével nagy önismereti állapotfelmérést végeztél el. Érdemes kicsit még jobban megvizsgálod, elemzed a leírtakat, hogy további érdekes felismerésekre, összefüggésekre bukkanhatsz.

6 oszlop = 6 önismereti tükör

Mind a hat oszlop egy-egy önismereti tükör, ami rólad, vágyaidról, félelmeidről, kapcsolataidról árulkodik, ezért nagyon fontos, hogy tudatosítsd, hogy mivel van dolgod neked, és mi az, amivel nem vagy csak kevésbé kell foglalkoznod.

Az 5. önismereti tükör

Az ötödik oszlopban leírtak azok, amire máris támaszkodhatsz, mert becsülsz önmagadban.
Tipp: Ha alig írtál ide valamit, akkor szükséged van az önbizalom erősítésére. Amit máris megtehetsz, hogy újragondolod, és fel nem kelsz addig, amíg legalább 20 dolgot nem írsz ide. Lehetnek akár olyan egyszer apróságok is, hogy pl.:„szép hosszú a szempillám”, „finom húslevest tudok főzni” stb.

Mindaz, ami az első oszlopban szerepel, amit másokban szeretsz, az benned is megvan, vagy afelé haladsz, hiszen felismerted magadat a másik személyében.

A 2. és a 6. önismereti tükör

A második és a hatodik oszlopban szereplő dolgok sok esetben az „árnyékszemélyiségedre” utalnak. Arra, ami megvan benned, de nem akarod, nem tudod elfogadni, kizárod magadból.

A második oszlop elég necces, a „más szemében a gerendát” kategória. Az itt felsoroltak is megvannak benned, de azokat önmagadon kívülre helyezed, nem vagy hajlandó felismerni azok lehetséges létezését önmagadban.

A hatos oszlopban leírtakkal kapcsolatban jobb a helyzet, hiszen azok létezését már valamennyire tudatosítottad magadban, így könnyebb velük az önismereti munka.

A 3. és a 4. önismereti tükör

A hármas és négyes oszlop tartalma rólad szól, de közvetett módon, mivel a másoktól kapott visszajelzések a másik ember értékrendszerét, gondolatvilágát, hozzád kapcsolódó érzésvilágát is tartalmazzák. Vagyis ezek révén a kapcsolatotokról és a másik személyiségéről is információt szerezhetsz.

A 3. oszlopban felsoroltak lehet, hogy megvannak benned, ugyanakkor azt is jelzik, hogy az másik embernek fontos, értékes, a másikban is megvan, illetve szeretné, ha meglenne…

A negyedik oszlop tartalma nem kizárt, hogy megvan benned, de arról is árulkodik, hogy mivel van problémája a társadnak, mi az, amit tökéletlensége, feldolgozatlansága miatt kivetít rád, mert önmagában nem mer szembenézni vele. Ha téged a másik kritizálása nem érint, nem bánt, nem sért, akkor az, teljesen az ő problémája. Ha azonban sért, bánt, amit a másik kritizál benned, akkor azzal még neked is van dolgod, különben nem érintene kellemetlenül.

Kapcsolódó cikkek:

Ez már a Te dolgod!

Az árnyékszemélyiség, mint önismereti tanító

Érdekel a grafológia és az önismeret? Szeretnél értesítést kapni Az írás tükrében.hu legújabb blogbejegyzéseiről? Akkor iratkozz fel a hírlevére >>