Az öngondoskodás fontos. Íme 4 karácsony előtti lazító tipp, hogy bírd az utolsó hajrát. Téli kimenő Öltözz fel alaposan és sétálj fél órát a friss levegőn. Ezt a sétát ne kösd össze karácsonyi bevásárlással, más intézni valóval. Ez most tényleg
A Luca naphoz rengeteg népszokás, hiedelem, jóslás és tiltás kapcsolódik. Luca napját a magyar nyelvterületen általánosan gonosz-járó napnak tartották, ezért mindenütt védekeztek a boszorkányok ellen. Az ólak ajtajára keresztet festettek, a kapuk elé hamut szórtak, lefekvés előtt pedig fokhagymás kenyeret
Hideg téli estéken jól jön egy finom forró ital, ami a testedet és a lelkedet is átmelengeti. Íme 3 recept. Kicsiknek és édesszájúaknak: Forró csoki Kicsik és nagyok kedvence a forró csoki, amihez nem kell más csak 1 liter tej,
A hagyományos adventi koszorún három lila és egy rózsaszín gyertya áll. A lila gyertyák a fegyelmet, a bűnbánatot és az összeszedettséget szimbolizálják, a rózsaszín az örömet. A gyertyagyújtás sorrendjében a rózsaszín gyertyát advent harmadik vasárnapján gyújtják meg. Természetesen nem kötelező
A téli sütemények vagy a forralt bor kedvelt fűszerei csodálatos illattal töltik meg a lakást és a meghitt hangulatot idéznek a hosszú téli estéken. Ám nem csak az érzékeinket varázsolják el, hanem a testi-lelki egészségére is fantasztikus hatással vannak. Illóolajukból
James W. Pennebaker „az expresszív írás úttörőjének” munkássága óta tudjuk, hogy az írás gyógyít. Nemcsak a naplóírásnak, hanem a levélírásnak is lehetnek terápiás, jótékony hatásai. Az írás lelassít, így remek alkalmat nyújt arra, hogy elgondolkozzunk a nehézségeiden, a problémáinkon, a
Minden ember boldog akar lenni. Ám nem elég vágyakozni a boldogságra, tenni is kell érte. Sonja Lyubomirsky a pozitív pszichológia jeles képviselője szerint a boldogsághoz vezető út nem az öröklött tulajdonságaink vagy a körülményeink megváltoztatásában rejlik. A boldogság sokkal inkább
Gondoltad volna, hogy biológiai szempontból a boldogság valójában egy biokémiai folyamat eredménye, csupán hormonok összjátéka? A neurotranszmitterek olyan agyi kémiai vegyületek, amelyek üzeneteket közvetítenek az idegsejtek (neuronok) között. Ezen hírvivő anyagok között vannak olyanok, amelyek serkentik, stimulálják az agyműködést, míg
A kis herceg írójának gyönyörű imája erőt ad a hétköznapokhoz és megtanít a kis lépések művészetére. Most, ebben a válságos koronavírus miatti helyetben különösen javasolt ennek elsajátítása, a mértéktartás és az önvizsgálat. Antoine de Saint-Exupéry: Fohász “Uram, nem csodákért és
Ha tetszik, ha nem, a vírushelyzet miatt most mindannyiunk élete megváltozik. A koronavírus nyomán megváltozott körülmények miatt némiképp lelassul az élet, felszabadul egy kis idő és újra kell szervezni a napokat. Az ember örök problémája, hogyan strukturálja az ébrenlét óráit,