Az öngondoskodás fontos. Íme 4 karácsony előtti lazító tipp, hogy bírd az utolsó hajrát.
Téli kimenő
Öltözz fel alaposan és sétálj fél órát a friss levegőn. Ezt a sétát ne kösd össze karácsonyi bevásárlással, más intézni valóval. Ez most tényleg csak a pihenésről, a lazításról szóljon, arról, hogy kiszellőzteted a fejedet. A legjobb, ha az útvonalat is menet közben találod ki, és arra mész, amerre éppen a szíved húz.
Ha nagyon zord az időjárás, akkor otthon a meleg szobában jógázz vagy végezz pilates gyakorlatokat.
Illatos fürdő
Egy hideg téli ajándék-után-futkosós-bevásárlós-nap után nincs is jobb, mint elmerülni egy kád egy forró fürdővízben, és hagyni, hogy kiázzon, kiengedjen belőled minden fáradtság, feszültség. Tovább fokozhatod a hatást, ha néhány csepp illatos illóolajat, egy csésze tengeri sót vagy szódabikarbónát is keversz a fürdővízbe. A só kiegyenlítő, semlegesítő és salaktalanító hatása miatt kiválóan méregteleníti a szervezetet és segít visszanyerni az elvesztett energiát.
Az illóolajok közül a levendulaolaj nyugtat és ellazít, a narancs, a grapefruit és a geránium jókedvre hangol, a rozmaring és az eukaliptusz frissít és élénkít.
Kuckózz be!
Kuckózd be magad a kedvenc foteledbe egy pihe-puha takaróval és egy bögre finom kakaóval, teával vagy forralt borral. Olvasgass, nézd meg a kedvenc filmedet, hallgass zenét vagy meditálj, vagy egyszerűen csak élvezd a csendet.
Masszírozz(tass)!
Gyengéden nyomogasd, gyúrd át a válladat, fájós tagjaidat. Vagy kérd meg a párodat, hogy masszírozza meg a hátadat vagy a talpadat.
