Gondoltad volna, hogy a relaxáció a számos testi-lelki jótékony hatása mellett, a kézírást is szebbé teszi?

Sokan arra panaszkodnak, hogy csúnya az írásuk. A grafológiai vizsgálat során aztán gyakran kiderül, hogy a fokozott stressz torzítja el a betűket. Ám ezen akár egy rövid relaxációval is lehet segíteni.

A kézírás nemcsak az ember személyiségéről árulkodik, hanem tükrözi az író személy aktuális pszichés és fizikai állapotát. A stressz a kézírásra is rányomja bélyegét.

Stressz hatására több a javítás, a betűkihagyás vagy az indokolatlan megtorpanás a kézírásban. A betűk kisebbé, szűkebbé, szorosabbá válnak. A nyomaték görcsös, egyenetlen lesz, a sortávolság, a sorok alakja, iránya változik. Az íráskép rendezetlen, zaklatott benyomást kelt.

Hogyan javíthat a csúnya íráson a relaxálás?

A relaxáció különösebb fókusz nélküli passzív ellazulást jelent. Rendszeres relaxálással rászoktathatod szervezeted a feszültségmentes állapotra.

Az egyes testrészek és izmok ellazításával olyan mély – az alvás és ébrenlét közötti – tudatállapotba kerülsz, amelyben nemcsak a test, hanem az elme és a lélek is megpihen, feltöltődik. Felmérések szerint 20 perc relaxálás körülbelül 3-4 óra alvásnak felel meg (bár nem helyettesíti azt!).

relaxálj a szebb írásért

Hogyan csináld?

  • Keress egy viszonylag csendes, nyugalmas helyet, ahol senki sem zavar.
  • Az illóolajok és zene segíthetik az ellazulást, de nem feltételei a relaxációnak.
  • A gyakorlatot végezheted ülő vagy fekvő helyzetben.
  • Helyezkedj el kényelmesen, vegyél pár mély lélegzetet, aztán gondolatban a haladj végig testeden a lábujjaidtól a fejed búbjáig, és lazítsd el az egyes testrészeidet, izmaidat.
  • Érezd, ahogy kienged testedből a feszültség, egyre lazábbak lesznek és elnehezednek a kezeid, a lábaid. Átadod súlyodat a földnek, amin fekszel vagy a széknek, amin ülsz.
  • Lélegezz nyugodtan, egyenletesen. Pihenj 10-20 percet ebben az ellazult állapotban.

A relaxálás pozitív hatása testre, lélekre, írásra

A relaxálásnak számos pozitív élettani hatása van.

Testi szinten javul a szervek oxigénellátása, csökken az anyacsere sebessége, a vér tejsav tartalma és koleszterinszintje. Az endorfin szint viszont növekszik, ami kellemesebb közérzetet biztosít és a csökkenti a fájdalomérzetet. Javul a sejtmegújulási folyamata, vagyis a relaxálás szépít és lassítja az öregedést is.

Lelki-szellemi szinten a relaxáció oldja a feszültséget, javítja testi-lelki tűrőképességet, így ellenállóbbá tesz a stresszel szemben. Tompítja az érzelmi indulati reakciókat, vagyis higgadtabban reagálunk. Ez a kapcsolatok is pozitívan hat: elfogadóbbak, türelmesebbek nyitottabbak és barátságosabbak leszünk.
Szellemileg felfrissít, így javítja a tanulási és koncentrációs képességet.

Grafológiai szinten: Egy 20 perces relaxálás jótékony hatásai akár a kézíráson is megfigyelhetők. Az íráskép rendezettebbé, harmonikusabbá, a vonalvezetés gördülékenyebbé, a dőlés egyenletesebbé válik (kevésbé dülöngélnek a betűk). Az írásméret is szabályosabb lesz, esetleg picit megnő. Az addigi szűk, szoros betűk feszültségi foka csökken, az írás lazább, teltebb lesz. Javul az írás ritmusa, egyenletesebbé válik az írástempó, kevesebb lesz az indokolatlan megtorpanás, a hirtelen kilendülés az írásban. A görcsös nyomaték is csökken, kevesebb lesz a javítás és a tévesztés. Pontosabbá válnak a grafológiai mikrojelek (ékezet, áthúzás).

Relaxálj a szebb írásért
Cimke:                 

Vélemény, hozzászólás?

Az email címet nem tesszük közzé. A kötelező mezőket * karakterrel jelöljük.

*

Ez a weboldal sütiket használ. Az Uniós törvények értelmében kérem, engedélyezze a sütik használatát, vagy zárja be az oldalt. További információ

Az Uniós törvények értelmében fel kell hívnunk a figyelmét arra, hogy ez a weboldal ún. "cookie"-kat vagy "sütiket" használ. A sütik kicsik, teljesen veszélytelen fájlok, amelyeket a weboldal azért helyez el az Ön számítógépén, hogy minél egyszerűbbé tegye Ön számára a böngészést. A sütiket letilthatja a böngészője beállításaiban. Amennyiben ezt nem teszi meg, illetve ha az "Elfogadom" feliratú gombra kattint, azzal elfogadja a sütik használatát.

Bezárás