„Olyan depis vagyok” – szoktuk mondani, amikor szomorúak, lehangoltak vagyunk.

 

depresszióA depresszió elsősorban nyomott hangulatot jelent.  Szerencsére, a legtöbb esetben ez átmeneti és rövid időn belül spontán elmúlik, ám ha hetekig, hónapokig vagy évekig tart és csak egyre fokozódik, akkor már pszichiátriai értelemben vett depresszióról beszélünk.

Világszerte kb. 350 millióan szenvednek depresszióban és  a WHO becslése szerint 2020-ban a depresszió lesz a legelterjedtebb betegség világszerte.

Mi okoz depressziót?

A depressziónak két fő formája van.

Az endogén depresszió a test rendellenes működésére vezethető vissza, pl.: vitaminhiány, hormon-, vagy pajzsmirigy alul működés.

Az exogén depressziót jól beazonosítható külső okok idézik elő. Leggyakoribb oka egy szeretett személy elvesztése vagy halála, válás, munkahelyi elbocsátás, stressz, személyes kudarcok, önbizalomhiány, gyermekkorból eredő saját személyével kapcsolatos negatív hitrendszer.

Mi utal depresszióra?

A depressziónak számos jele, tünete van:

A depressziós ember elutasítottnak érzi magát, nem talál okot az örömre, és zavarja mások jókedve körülötte. Gyakran szorong, vagy idegeskedik.

Elvész az érdeklődése a külvilág dolgai irány, kerüli a társaságot.

Hiányzik belőle a kezdeményezőkészség, a lendület. Úgy érzi, hogy a legalapvetőbb hétköznapi dolgok – evés, öltözködés, tisztálkodás – is hatalmas erőfeszítést igényelnek.

Legszívesebben egész nap ágyban maradna, aludna. Összegörnyedve jár, tekintete a semmibe réved, arckifejezése fájdalmas, szorongó, sírásra hajlamos.

Önbecsülése csökkent, értéktelennek és haszontalannak érzi magát, bűntudat gyötri, hajlamos az önostorozásra.

Koncentrációs problémái vannak, nem tud teljesíteni a munkában. Pesszimistán áll a dolgokhoz, a legrosszabbra készül, legrosszabb esetben öngyilkossági gondolatok is felmerülnek.

Álmatlansággal és alvászavarokkal küzd, nincs étvágya, gyakran emésztési problémákra, fejfájásra, szédülésre panaszkodik.

A depresszió grafológiai jelei

A levert hangulatra, kedvetlenségre, kilátástalanságra, energiahiányos állapotra több írásjel is utal.

  • kevés szöveg
  • balra, illetve balra és felfelé csúszó írástömb
  • lefelé menő, süllyedő sorok
  • alapvonal alá eső végvonalak és középzónás betűk
  • ingadozó betűnagyság és szélesség
  • ingadozó dőlésirány
  • ritmuskiesések, ritmuszavarok, indokolatlan fékezések, vonalmegszakítások
  • monoton vonalvezetés
  • lassú írástempó
  • zsúfolt íráskép vagy teljesen széteső írás (nagy sor és szótávolságokkal)
  • oválok nem záródnak
  • tévesztések nincsenek javítva

Ha a felsorolt grafológiai jelekből 6-7-nél többet felfedezel a kézírásodban, az komoly figyelmeztető jel.

A depresszió kezelése

Enyhe depresszió esetén

  • a természetes gyógymódok, mint az aromaterápia, zeneterápia, kineziológia is sokat segíthetnek. Egyes gyógynövényekből – orbáncfű, citromfű, komló, macskagyökér, ginkó, ginseng – készült teák és készítmények is hatékonyak.
  • Az egészséges táplálkozás, vitamindús ételek, zöldség és gyümölcsfélék energiával töltik fel a szervezetet.
  • A sport, a mozgás, a tánc endorfint (boldogsághormon) szabadít fel, ami csökkenti a fájdalomérzetet a testben, és akár euforikus élményt is képes kiváltani.
  • Sokat segít az is, ha ahelyett, hogy önmagunkat sajnáljuk, számba vesszük a jó dolgokat, amiért hálásak lehetünk az életben.
  • A célok kitűzése vagy egy kreatív hobbi is elég motiváló lehet, hogy kibillentsen a búskomorságból.

A súlyosabb depressziót biokémiai változások (alacsony norepinefrin és szerotonin szint, magas kortizol, azaz stresszhormon szint) is kísérik a szervezetben, ami indokolttá teszi a gyógyszeres kezelést, az antidepresszánsok alkalmazását.

Kapcsolódó bejegyzések

 Testi-lelki feltöltődés a 4 őselemmel

A lélek fegyvere a betegség

Útravaló önismereti utazáshoz – lélekemelő idézetek

Depresszió – ha a lélekben eluralkodik a sötétség
Cimke:                 

Vélemény, hozzászólás?

Az e-mail címet nem tesszük közzé. A kötelező mezőket * karakterrel jelöltük

Ez az oldal az Akismet szolgáltatást használja a spam csökkentésére. Ismerje meg a hozzászólás adatainak feldolgozását .