Az írás tükrében

Archive for the ‘önbizalom’ Category

Az önbizalom és a magabiztosság hasonló fogalmak, a köznyelvben gyakran egymás szinonimájaként használjuk, ám valójában nem azonosak.

Mi a különbség az önbizalom és a magabiztosság között?

Két fontos eltérés van közöttük.

Az önbizalom egy általánosabban jelenlévő alapérzést, tulajdonságot fejez ki, míg a magabiztosság nem annyira általános, sokkal inkább egy konkrét szituációhoz, tevékenységhez fűződik.

Az önbizalom azt az önmagadba, képességeidbe vetett hitet és bizalmat jelöli, amely révén képesnek tartod magad bizonyos feladatok elvégzésére, és amelyek alapján mindenféle gyakorlat nélkül egyáltalán bele mersz vágni a dologba, mersz elindulni, hogy tapasztalatot gyűjts.

Ezzel szemben a magabiztosság már azt a biztos tudást, belső meggyőződést jelenti, hogy „tudom, hogy amit csinálok, azt jól csinálom”.

Read the rest of this entry »

Az előző bogbejegyzéshez fűzött olvasói hozzászólásokban előbukkant egy kérdés, ami szerintem sokunkban felmerül, amikor egy fontos döntés meghozatala előtt állunk.

„Mi van, ha nem sikerül? Ez esetben jobb, ha el se kezdem!” (Jóbá)

Ez a kockázat felmérése miatt is fontos, hiszen számot vetünk azzal, hogy mi az, amit kockáztatunk, amit tétként teszünk fel a siker reményében.

Gyakoribb azonban, hogy a „mi lesz, ha nem sikerül?”dilemma mögött, a magában bizonytalan és aggodalmaskodó ember önijesztgetése bújik meg. A kérdésben kifejeződik félelmünk, negatív hozzáállásunk önmagunkkal és a jövővel kapcsolatban, amit valamiért eleve rémisztőnek festünk magunk elé. Az önbizalom-hiányos, szorongó embert leginkább képzelete gyötri: irreálisan felnagyítja a jövő félelmetes lehetőségeit. Gyakran a múlt sikertelenségei nyomán átélt tapasztalatait és érzéseit vetíti bele. Csoda, ha emiatt arra a következtetésre jut: „jobb, ha bele sem kezdek”?!

Read the rest of this entry »

„A cselekvés az önbizalom és az önbecsülés megszerzésének sugárútja.” – ez az idézet sokáig kinn lógott az íróasztalom felett.

A cselekedeteink elárulják, hogy mekkora önbizalommal rendelkezünk, van-e önbecsülésünk. Más önbizalom mennyiséget tükröz az, ha pl.: elmész egy önismereti tanfolyamra és az idegenekkel teli terembe lépve, mosolyogva köszöntöd a társaságot, vagy ha inkább meghúzódsz a fal mellett vagy az ajtó közelében. Más önbecsülési és önbizalmi szintre vall, ha mered elmondani a véleményedet, ha kiállsz, felszólalsz önmagadért és érdekeidért, ha meg mered húzni a határokat, ha mersz nemet mondani, amikor szükséges, ha mersz kérdezni; és másra, ha nem.

Akinek hiányzik az önbizalma, az kevésbé aktív, kevésbé cselekszik.

A cselekvésnek ugyanis megvan az a sajátos vonása, hogy van mindig valamilyen látszata, valamilyen változást idéz elő. A cselekvés valamilyen eredménnyel, illetve következménnyel jár, amiért vállalni kell a felelősséget.

Read the rest of this entry »

Minden tájegységnek megvan a jellegzetes nyelvjárása, sajátos szófordulatai. Önbizalomhiányfalván sincs ez másként.

Az önbizalom-hiányos emberek sokkal gyakrabban és nagy előszeretettel használnak bizonyos szavakat, kifejezéseket. Ezek a szavak, szókapcsolatok nemcsak arról árulkodnak a külvilág felé, hogy az illető nem hisz, nem bízik önmagában, alacsonyabb rendűnek tartja magát, önállótlan, fél a döntéstől, hanem önbeteljesítő jóslatként működve bele is betonozzák az önbizalom-hiányos állapotba, és megakadályozzák a változásban, fejlődésben.

„Az vagy amit egész nap gondolsz.
A lélek, akár a világ kapuja, befogad mindent.
A lélek, akár a világ kapuja, bezárul bármi előtt.”

Tatiosz

Mi hát az a 10 önbizalom-hiányos kifejezés, amit érdemes mellőznöd vagy átírnod a lelki szótáradban?

1. „Nem lehet, nem tehetem.”

A hátterében rendszerint valamilyen külső ok vagy hatalom áll, ami erősebb nálunk, felettünk áll, és megakadályozza, hogy magunk döntsünk, a szívűnk szerint cselekedjünk.

Read the rest of this entry »

Az önbizalomhiány könnyen felismerhető és az emberek többségénél jelenlévő tulajdonság, még akkor is, ha megpróbáljuk titkolni, esetleg ellensúlyozni azt.

Az önbizalomhiány azt jelenti, hogy nem fogadod el és kevesebbre becsülöd önmagadat másoknál, értéktelen és szeretetre méltatlan embernek tartod magadat.

A mindennapi életben számos olyan megnyilvánulással találkozhatunk, ami elárulja, hogy mi vagy társunk gyengén állunk önbizalom terén.

Önbizalomhiányról árulkodó 10+1 hétköznapi tünet

1. Árulkodó testbeszéd

Read the rest of this entry »

„ – És, mit szeretnétek? Fiút vagy lányt? – szól a kérdés a gyermekét váró párhoz, mire ők kórusban: – Mindegy, csak egészséges legyen!”

Biztos vagyok benne, hogy már te is voltál fültanúja vagy résztvevője az előbbi párbeszédnek. „Mindegy, csak egészséges legyen!” – ez a bár igencsak sablonos válasz a „Legyen meg a Te akaratod, Uram!” bölcsességét hordozza (kis kitétellel). Ezután már illetlenségnek, provokatívnak tűnne továbbfirtatni a dolgot, úgyhogy annyiban is marad a dolog.

Vannak szülők, akiknek tényleg nem számít, hogy fiú vagy lány lesz-e a baba, ám vannak olyanok is, akik megszokásból vagy babonából szajkózza a „mindegy, csak egészséges legyen” mondatot, miközben azért csak-csak reménykednek titokban, hogy inkább ez vagy az legyen, vagy az ne legyen a baba. És persze vannak olyanok is, akik nyíltan vállalják, hogy fiút vagy lányt várnak.

Akár tudatosan, akár tudat alatt fogalmazták meg az elvárásukat, problémát okozhat, ha nem azt kapják, amit vártak, ami a gyerekkel való kapcsoltukban, a gyerekhez való hozzáállásukban, elvárásaikban is kifejeződik. Mindezek jelentősen befolyásolják a kicsi személyiségének fejlődését, illetve azt, hogy a nemi identitását mennyire tudja megélni, ennek révén pedig a párkapcsolati sikerességét is. Read the rest of this entry »

Mindenkiben él egy elképzelés önmagáról (én-kép), arról, hogy milyen a külseje, hogyan teljesít, és hogy mennyire fontos, jelentős személy.
Ezek az ismeretek azon alapulnak, hogy szerintünk mások milyennek tartanak minket. Ha a szüleink, barátaink vagy a tanáraink szépnek, csinosnak, okosnak, ügyesnek vagy tehetségesnek tartottak minket, megdicsértek és csodáltak ezért, akkor mi is annak tartottuk magunkat. A pozitív visszajelzés, a dicséret és az elismerés növeli önértékelésünket, az önbecsülésünket, és arra sarkall, hogy énképünk azon részét erősítsük.

Úgy tűnik, hogy jelenlegi világunkban a legnagyobb értéket a külső megjelenés, a szépség, a teljesítmény és a társadalmi rang, a pozíció képviseli – legalábbis a reklámok többsége ezt közvetíti.

Vajon miért nem életbiztosítás egyedül ezekre építened az önbizalmadat, az önértékelésedet? Read the rest of this entry »

Biztos voltak és vannak pillanatok, időszakok az életedben, amikor úgy igazán jóban vagy önmagaddal – még akkor is, ha egyébként te vagy az alacsony önértékelés és önbizalomhiány világbajnoka. Ilyenkor úgy tapasztalod, hogy klappolnak a dolgok, jó vagy a munkádban, az emberek is kedvesek, barátságosak veled, és ettől egyszerre olyan kerek lesz a világ.

Ez a „de jó, hogy vagyok” érzés csakis a pozitív önértékelésből, pozitív Én-képből fakadhat. Ilyenkor azt érzed, hogy fontos vagy, számítasz, igazi személyiség vagy, vagyis vagy valaki.

A pozitív énkép állandóságát, stabilitását három érzés együttes jelenléte határozza meg: a befogadottság, az értékesség, és az alkalmasság érzése. Ha ez a három érzés együtt van, akkor olyanok, mint a háromlábú szék, ami statikailag a legstabilabb. Ám, ha valamelyik érzés hiányzik, vagy gyengébb, akkor énképed, önbizalmad meginog, felborul. Read the rest of this entry »

„Ha ezt megúszom, akkor soha többé…”, „Csak ezen legyek túl, akkor Isten bizony…”- fohászkodunk és fogadkozunk szorult vagy kellemetlen helyzetben, hogy mi mindent fogunk vagy nem fogunk többé megtenni, ha szerencsésen átvészeljük azt. Ugye neked is ismerős?

De valljuk be őszintén: ezek az ígéretek meglehetősen Tiszavirág életűek. Mihelyt kimászunk a pácból, „túléljük” az oly félelmetesnek hitt dolgokat, rendszerint a feledés homályába merülnek.

Ígéretet teszünk önmagunknak – amit nem tartunk meg. Read the rest of this entry »

Az önbizalom olyan, mint a nyuszika sapkája: ha (túl sok) van neki, az a baj, ha nincs neki, az a baj.

Pedig önbizalom nélkül nem megy! Az önbizalom személyiségünk meghatározó, életünk minden területére hatást gyakoroló jellemzője. Hatással van érzelmi életünkre, az emberekhez való hozzáállásunkra, célkitűzéseinkre, döntéseinkre, munkákra, a mindennapi tevékenységünkre és végső soron eredményeinkre is. Ennek vizsgálata ezért is az egyik legfontosabb eleme a grafológiai elemzésnek.

A sikeres élethez kell egy kis önbizalom! No de mennyi? Read the rest of this entry »